La navidad es una de las épocas más esperadas por algunos, pero también de las más temidas por otros. Las calorías de sobra pesan como una losa al llevar ya cuatro jornadas de celebración, y es importante mantener un equilibrio adecuado.

Aunque conviene controlar la alimentación también en estas fechas, los excesos son, en muchos casos, inevitables y, por eso, el ejercicio físico nos ayuda a mantenernos motivados y activos. Para aquellos que queréis deshaceros hasta de la última caloría, en Máis que Auga os proponemos cinco actividades dirigidas que las queman de forma rápida.

Bike

Es una clase guiada que se practica en una sala acondicionada. La base de esta actividad es un soporte musical que debemos seguir pedaleando. El gasto calórico varía en función de la carga utilizada, y es un ejercicio muy completo, especialmente indicado para quemar calorías.

Body Combat

Esta actividad fusiona boxeo, kick boxing y coreografía. Con la filosofía Les Mills, permite trabajar el cuerpo de forma global con un ejercicio intenso de 60 minutos de duración, en el que parar no es una opción.

Body Pump

El Body Pump cambia el boxeo por las barras y discos, que aportan carga. Supone 60 minutos continuos de ejercicio bajo la filosofía Les Mills que repercute en todo el cuerpo, a través de movimientos que engloban brazos, piernas y glúteos. Los escasos momentos de descanso y las constantes sentadillas hacen del body pump una de las actividades que queman más calorías.

Fitness Express

Esta actividad de alta intensidad combina fuerza con ejercicios aeróbicos. Aunue tiene una duración de entre 20 y 25 minutos, el gasto calórico que requiere es muy elevado. Puedes encontrarla en todas las salas de los centros Máis que Auga.

Aquatraining

Si lo que prefieres es meterte en el agua, esta es la actividad para ti. Se basa en la tonificación muscular combinada con ejercicios aeróbicos en piscina, que permiten quemar calorías en poco tiempo y de una forma diferente.

En Máis que Auga, nuestras actividades se adaptan a todas las edades. Sea cual sea tu nivel físico, en todas las clases contarás con uno de nuestros técnicos para ayudarte a desarrollar las actividades.

Os esperamos en Coia, Navia y Barreiro para quemar esas calorías de más!