Beneficios del entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes

01/08/2019

El entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes está plenamente recomendado por las organizaciones científicas encargadas de velar por el entrenamiento saludable de estas poblaciones. Los beneficios derivados de la práctica deportiva superan en mucho los riesgos, siempre y cuando estén supervisados por técnicos cualificados.

Estas evidencias científicas provocaron las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para que los más jovenes realicen entrenamiento de fuerza con el objetivo de reforzar la salud, las adaptaciones físicas y mejorar el rendimiento deportivo, siempre que estos programas estén supervisados por profesionales cualificados.

Además las experiencias positivas en educación física a edades tempranas se asocian con el mantenimiento de la actividad física durante el resto de la vida.

Por todos estos motivos, en Máis que Auga abrimos las puertas de la sala  fitness a los adolescentes de 14 años  y tenemos en marcha actividades de fuerza dirigidas para estas edades  como el  wodfit  kids,  wodfit xoves o el taekwondo. En todos estos programas trabajan  la fuerza de los/as niños/as siempre dirigidos por técnicos profesionales,  que adaptan los ejercicios a las edades de los protagonistas e intentan convertirlo en un juego para que las y los participantes disfruten de la actividad.

En el siguiente enlace podéis leer un interesante artículo sobre este asunto, en el que se explican los beneficios del entrenamiento de fuerza en edades tempranas y también se desmontan mitos al respeto.