Sabéis lo mucho que nos gusta entrar en alguna de nuestras clases para “espiar” un poquito y ¡después poder contaros! Así que en esta ocasión fuimos al Máis que Agua Coia con la técnica de piscina Lucía Llorente a una clase de aquatraining.
Como siempre, comenzaremos por explicaros en que consiste esta actividad, porque aunque os dijimos que es de agua, una de sus características es que combina trabajo en seco con piscina. Lucía es quien mejor nos lo puede explicar: “Aquatraining es una forma distinta de entrenamiento donde se combina el trabajo en agua y el trabajo en seco”. Va dirigida la gente activa, de cualquier edad, que sepa nadar mínimamente”.
Se trabajan todas las partes del cuerpo, tal y como podrías hacer en sala (bíceps, tríceps, espalda, hombros…), pero combinándolo con partes de nado y partes aeróbicas en piscina pequeña (correr, saltar). Es una actividad muy divertida que encanta a la gente precisamente por la variedad y la exigencia.
Y como estructura Lucía la clase? Una parte de calentamiento, donde incluye algún tábata y algo de cardio, para pasar posteriormente a la parte principal, donde hay trabajo en seco, intercambiados con natación y un apartado final de Core y estiramientos.
Claro que tenemos que conocer los beneficios de esta práctica deportiva. Lucía destacó varios: “Mejora la condición física-mental, es una actividad con poco impacto por el hecho de trabajar dentro del agua y con el peso a elección; trabaja todos los niveles musculares en distintos medios, mejora la condición aeróbica y lo más importante: Las risas y el buen ambiente que se respira!”.
Así que después de conocer la actividad de la mano de Lucía, acudimos a los usuarios, que son los grandes protagonistas. Comenzamos con uno de los veteranos, Adrián, que lleva en estas clases tres o cuatro años, y cuando le preguntamos el motivo por lo que elige aquatraining dice “agua”. “Es una combinación de trabajos aeróbicos con cierto peso en alguno de sus ejercicios y alternando serie de 50 metros nadando. Es una buena salida para entrenar algún deporte que te requiera estar bien físicamente en el agua (surf, por ejemplo) así como para mantenerte en forma si te gusta la piscina”.
Adrián destacó que esta clase, tal y como está estructurada, “te permite ir a tu ritmo tanto sea alto, medio o bajo. Esta es la razón de que las edades oscilen entre 22 a 67 años”. Y finalizó con un cariño para la técnica: “Y todo esto es gracias al gran trabajo y esfuerzo de, en este caso, Lucía, que se esmera día tras día en sacar lo mejor de nosotros mismos y variar las clases de tal modo que en ningún momento, en todo este tiempo, se llegó a caer en la monotonía. Si te gusta el agua, estar en bueno estado físico y disfrutar del buen rollo que se respira, esta es «La clase».
Y después de un veterano, vamos con una de las últimas alumnas en incorporarse. Inma comenzó este verano: “Empecé al tiempo que con el curso de natación, pero antes tenía problemas de horarios porque se solapaban, pero con el cambio de horario, acabo la clase Progresa y engancho aquatraining”. Inma destacó de aquatraining que “es una clase muy dinámica, y unir ejercicios tipo bodycross (yo era asidua a esta clase) en el agua me gusta mucho, además de tener menor impacto, algo importante para mí ya que tengo la rodilla derecha un poco tocada”.
Cuando le preguntamos a Inma que es lo que más le gusta de la clase dice varias cosas: “Toda la clase en sí y, por supuesto el buen ambiente que tenemos todos los que vamos junto con Lu, que se encarga de darnos “caña” y de crear buen ambiente”.
Esta es otra de nuestras actividades que están incluidas en el abono, por lo que se queréis probar, solo tenéis que ver los horarios y reservar vuestra plaza. ¡Seguro que no os vais a arrepentir!