Es un placer escuchar a profesionales como la psicóloga Eva López y el fisioterapeuta Juan Martínez. Así, en nuestra webinar de los lunes disfrutamos con la charla que mantuvimos con ellos sobre los efectos post confinamiento tanto a nivel físico cómo psicológico.

La psicóloga, que también es usuaria de Máis que Auga, considera fundamental salir fortalecidos de esta situación de caos que vivimos: “Todo esto debe tener un sentido, una enseñanza. Para eso tenemos que ser sinceros con nosotros mismos y decidir que debemos hacer para cambiar aquello que no nos gusta en nuestras vidas”. Eva explicó que en la época post confinamiento se está encontrando casos de ansiedad y miedo: “Lo más importante es cada uno se pare a sentir, porque el miedo es un síntoma de que algo va mal. Entonces debemos buscar el origen del problema y solucionarlo”.

Eva nos dio unas recetas muy sencillas para salir adelante en esta época: Escribir, hacer ejercicio, una buena alimentación, escuchar música, pasear, rodearte de amigos de verdad, limpiar la casa…. “Todo esto para ayudarte a decidir cuál es el primer paso que puedes dar para estar más cerca de donde quieres estar”, concluyó.

Por su parte, Juan Martínez también nos explicó que el rendimiento físico está muy ligado a otros aspectos claves de nuestra vida: “los cuatro pilares son alimentación, ejercicio, descanso y mente. Así cuando todos están equilibrados el rendimiento es mejor”.  En esta vuelta a la normalidad, Juan pidió paciencia, tanto para bajar esos kilos extras como para recuperar la forma física. En el aspecto nutricional cree que lo mejor es apostar por una buena alimentación, eliminando de nuestra dieta los alimentos procesados y pensar que se tardará un tiempo y recuperar nuestro peso ideal. Y lo mismo sucede con la forma física. No será posible recuperar el estado previo al 13 de marzo de forma inmediata y forzar solo nos puede llevar a provocar lesiones. Así que lo mejor es tener calma y comenzar la vuelta al trabajo de forma gradual y si puede ser, dirigida por profesionales, sobre todo porque está demostrado que después de un período de inactividad tan largo, hay mayor número de lesiones.

Pero lo mejor es que escuchéis la charla que, una vez más, fue dirigida por nuestra compañera Rebeca Ruibal.