En la sociedad actual cada vez son más los problemas de espalda o posturales. Son muchos los trabajos sedentarios, que provocan patologías por la utilización continuada de ordenadores o por permanecer muchas horas sentados. Nuestro curso Columna+ de Máis que Auga de Navia nace para prevenir y paliar este tipo de problemas.

Aitor Domínguez es el técnico responsable del mismo y él nos explica que el curso va dirigido a casi todo el mundo: “la mayor parte de la gente que viene es porque tiene alguna patología asociada a la espalda, a la columna vertebral. Pero sería interesante que la gente lo hiciese a modo de prevención. Si previenes, te ahorras bastantes problemas en el futuro. Una postura inadecuada en el trabajo, el estar sentado muchas horas, desencadenan una serie de síndromes a nivel postural que, haciendo un trabajo preventivo, se podrían mitigar”.

En las clases trabajamos en aumentar el soporte muscular, optimizar la capacidad sensorial y mejorar la movilidad de todas las estructuras articulares que están directamente relacionadas con la columna vertebral (columna vertebral, hombros, pelvis, cadera…)

Hoy vamos a conocer la opinión de algunos de nuestros alumnos de Columna+, que han visto como sus problemas han ido mejorando.

Silvia Pérez

Silvia Pérez sólo lleva dos meses y sin embargo ya nota la mejoría: “Estoy muy, muy, muy contenta. He perdido bastante miedo a realizar ejercicios que pensaba que no eran los adecuados para mis lesiones o que eran demasiado duros o fuertes… He recuperado ya fuerza y algo del tono muscular que había perdido por que tuve que estar una temporada en reposo y, sobre todo, recuperé las ganas de estar bien, por qué con estas lesiones crónicas cada vez que te dan la lata tienes que empezar casi de cero y cuesta hacerlo tanto física como psicológicamente. Estas clases son tan dinámicas que hacen que no te cueste nada. Aitor nos ayuda un montón”, manifestó Silvia, que tiene lesiones importantes en la espalda y ya llevaba varios años haciendo natación y pilates. Pero en septiembre empeoró y “pensé que necesitaba algo a mayores para reforzar la espalda”.

Asegura que las clases se pasan volando y “eso que Aitor nos mete caña…hay muy buen ambiente, son muy divertidas y originales”.

José Curiel

José, que llevaba toda su vida haciendo deporte, tuvo un problema en una vértebra que le limita a la hora de jugar al fútbol o de correr: “Me pasé a deportes con menos impacto, como bici y piscina, pero aún así tenía un dolor continuo. El traumatólogo me dijo que la única opción era fortalecer el cuerpo en general y en particular el core, así que me apunté a esta clase y los efectos fueron casi inmediatos. Dejé de tener el dolor que tenía todo el día y además podía hacer vida normal, lo cual es una gran satisfacción”, manifestó.

José, que lleva un año en Columna+, destacó por encima de todo “la profesionalidad de nuestro profesor, que busca el máximo nivel. Se para en los detalles más importantes a la hora de hacer trabajos de estiramientos o de refuerzo. Estoy muy contento con las clases y espero poder seguir mucho tiempo y aprender para después yo, por mi parte, poder hacer trabajos a mayores para no tener dolor, que en estos momentos es lo importante”.

Joao Pimenta

Joao llegó a Columna+ a finales de verano a través de un amigo, que le habló de esta actividad. “Fui porque desde hace años convivo con el dolor en la zona lumbar y gracias al buen hacer y los conocimientos de Aitor, ahora mismo no tengo el dolor que padecía. Es un cambio radical”, indicó. Sobre las clases, Joao recalcó que “Aitor trabaja en función de las dolencias de cada alumno, con participación activa del técnico y una alta motivación del grupo”.