Está claro que a báscula se está convertendo nun inimigo máis nesa situación de confinamento en casa. Son moitos os indicadores de que sairemos desta situación de alarma provocada polo  COVID-19 con algúns quilos de máis e hoxe, El País confírmao cun artigo no que aparecen datos tales como que aumentou o consumo de alcol nun 57%, de chocolate nun 60%, de  snacks e froitos secos nun 61% e de fariña en case un douscentos por cen. Así, con falta de actividade física e o consumo de produtos pouco saudables creamos un coctel explosivo que se verá reflectido nun aumento de peso, que algúns expertos calculan que oscilará entre os 3 e os 5 quilos.

A medida que avanza o confinamento, aumenta a ansiedade e iso vese reflectido en malos hábitos alimentarios. Por iso, é importantísimo seguir unhas pautas saudables, moi sinxelas de facer. A nivel nutricional, debemos apostar pola comida sa, que non quere dicir aburrida! Con máis tempo en casa, debemos recuperar vellas receitas familiares, volver poñernos o mandil e escapar de produtos procesados, que son malos para a saúde e en absoluto son máis ricos que os que podemos cociñar nós.

Nestas ligazóns podedes ver os consellos que ofreceu nosa  nutricionista Conchi  Adrover, nunha conferencia a finais do mes de marzo.

Con respecto á actividade física, desde CasaGym ofrecémosvos clases en directo e gravadas para que poidades realizar deporte durante o noso peche. Son clases de media hora de duración, polo que resultan moi sinxelas de incluír na vosa rutina diaria. Hai exercicios para os nenos e tamén para os maiores, sen descoidar por suposto á xente nova e activa. Desde estiramentos a gap; de zumba a  pilates ou  hipopresivos, pero pasando por unhas clases de danza oriental ou baile latino… Seguro que hai algo que che gusta e adáptase a ti! Inclúe unha das nosas clases na túa rutina diaria e así te atoparás mellor e o teu corpo agradecerao!