Goza ao teu aire

Para aqueles que só queren gozar da auga, nadando cada un ao seu ritmo, ou relaxándose no spa urbano.

Barreiro nado libre
Coia nado libre
Navia nado libre

Actividades

  • NATACIÓN ESCOLAR. Organizadas polas ANPAS dos centros escolares.

CURSO DE PAGO MENSUAL – 1 día á semana.

 

  • ESCOLA DE ACTIVIDADES ACUÁTICAS.

CURSOS DE PAGO MENSUAL –  1 ou 2 días á semana.

diving

NIVEIS


BEBÉS

De 6 meses a 2 anos.
Acompañados por un adulto. Programa para favorecer o desenvolvemento evolutivo do bebé, mediante a práctica da actividade acuática.

MIÑOCA

3 anos.
Traballamos principalmente flotación, respiración e iniciamos desprazamentos. Non saben nadar.

TARTARUGA

De 4 a 6 anos e de 7 a 11 anos.
Comezamos a traballar desprazamentos e mergullos. Nenos que saben flotar e nadar lixeiramente.

CALAMAR

De 4 a 6 anos e de 7 a 11 anos.
Traballamos a propulsión dorsal e ventral e as inmersións. Son nenos que saben nadar e desprazarse pero sen estilo.

XURELO

De 7 a 11 anos e de 12 a 14 anos.
Os/as nenos/as saben nadar a crol e de costas, así como mergullar media piscina. Ademáis están aprendendo a xogar ao waterpolo.

CACHALOTE

De 7 a 11 anos e de 12 a 14 anos.
Traballamos os estilos de crol, costas e braza. Os nenos saben saltar de cabeza e mergullarse; completan a súa formación en water-polo e inícianse na natación sincronizada.

GOLFIÑO

De 12 a 14 anos.
Perfeccionamento dos estilos crol, costas, braza e iniciación ao estilo bolboreta. Perfeccionamento das habilidades acuáticas do water-polo, natación sincronizada e iniciación ao salvamento acuático.

ESCUALO

De 15 a 16 anos.
Perfeccionamento de todos os estilos de natación, de todas a habilidades acuáticas de water-polo, natación sincronizada e salvamento. Introdución ao R.C.P. (reanimación cardiopulmonar) e traballos de preparación física.


Actividades

CURSOS DE PAGO MENSUAL – 1 ou 2 días á semana

NATACIÓN


DESCUBRE

Para persoas que non saben desprazarse na auga.
Non saben nadar.
En piscina pequena.

PROGRESA

Para persoas que saben flotar e desprazarse.
Piscina de 25 metros e piscina pequena.

PERFECCIONA

Para persoas que se desprazan con facilidade na auga, pero pretenden mellorar a súa técnica.
Piscina de 25 metros.

MASTER

Para aqueles que dominan os estilos de crol e costas, ao menos.
Poden iniciarse en braza e volvoreta.
Piscina de 25 metros.

  • icon

    AQUAGYM

    Actividade aeróbica que se desenvolve no medio acuático con soporte musical.

  • icon

    ZUMBAUGA

    Exercicio cardiovascular que aporta melloras no teu acondicionamiento físico e no teu corazón, tonifica o teu corpo, queima calorías e mellora o estado de ánimo.

  • icon

    COSTAS SAS

    Exercicio que concentra a súa actividade principal na parte posterior do corpo, pretendendo obter un resultado de costas sas, correctamente alineadas e exercitadas.

  • icon

    ACTIVIDADE ACUÁTICA FUNCIONAL

    Programa dirixido por licenciados en Ciencia da Actividade Física e Deporte. Adáptase o traballo á patoloxía ou lesión do usuario. Non é unha clase de rehabilitación, pero si de mellora da saúde e da condición física. En piscina pouco profunda.

  • icon

    ACTIVIDADE FÍSICA NA AUGA

    Actividade dirixida a persoas de máis de 60 anos. Combínanse exercicios aeróbicos, con tarefas de tonificación, coordinación e flexibilidade.

  • icon

    EMBARAZAUGA

    Pre-post parto. Programa dirixido a mulleres durante a xestación e os meses posteriores ao parto. Dende o terceiro mes de xestación ao oitavo (pre-parto) e do terceiro ao sexto (post-parto).

MQAQUATRAINING

Circuíto de forza, resistencia e traballo aeróbico, que combina actividades dentro da auga con outras que se realizan fóra.

Libre acceso para socios.

MQ TRAVESÍAS

Actividade de auga para nadadores na que se alternan adestramentos de longa distancia tanto en piscina como en mar (tempada estival).

Libre acceso para socios que teñan contratado algún curso de natación.

MQ AQUAPARTY

Horarios e rúas habilitadas na piscina durante a fin de semana, para que as familias e nenos maiores de 10 anos poidan xogar de forma libre con material lúdico. Sen monitor.

Libre acceso para socios.

especiales

programas-especiales