Disfuta a tu aire

Para aquellos que sólo quiere disfrutar del agua, nadando cada uno a su ritmo o relajándose en el spa urbano.

Actividades

  • NATACIÓN ESCOLAR. Organizadas por las AMPAS de los centros escolares.

CURSO DE PAGO MENSUAL – 1 día a la semana.

 

  • ESCUELA DE ACTIVIDADES ACUÁTICAS.

CURSOS DE PAGO MENSUAL –  1 ó 2 días a la semana.

diving

NIVELES


BEBÉS

De 6 meses a 2 años (incluidos), acompañado por un adulto.
Programa para favorecer el desarrollo evolutivo del bebé, mediante la práctica de la actividad acuática.

MIÑOCA

3 años.
Trabajamos principalmente flotación, respiración e iniciamos desplazamientos. No saben nadar.

TARTARUGA

De 4 a 6 años y de 7 a 11 años.
Comenzamos a trabajar desplazamientos y zambullidas. Niños que saben flotar y nadar ligeramente.

CALAMAR

De 4 a 6 años y de 7 a 11 años.
Trabajamos la propulsión dorsal y ventral y las inmersiones. Son niños que saben nadar y desplazarse pero sin estilo.

XURELO

De 7 a 11 años y de 12 a 14 años
Los/as niños/as saben nadar a crol y de espaldas, así como bucear media piscina. Además están aprendiendo a jugar al  waterpolo.

CACHALOTE

De 7 a 11 años y de 12 a 14 años.
Trabajamos los estilos de crol, espalda y braza. Los niños saben saltar de cabeza y bucear; completan su formación en waterpolo y se inician en la natación sincronizada.

GOLFIÑO

De 12 a 14 años.

Perfeccionamiento de los estilos crol, espalda, braza e iniciación al estilo mariposa. Perfeccionamiento de las habilidades acuáticas del waterpolo, natación sincronizada e iniciación al salvamento acuático.

ESCUALO

De 15 a 16 años.

Perfeccionamiento de todos los estilos de natación, de todas la habilidades acuáticas de waterpolo, natación sincronizada y salvamento. Introducción al R.C.P. (reanimación cardiopulmonar) y trabajos de preparación física.



Actividades

CURSOS DE PAGO MENSUAL – 1 ó 2 días a la semana

NATACIÓN


DESCUBRE

Para personas que no saben desplazarse en el agua.
No saben nadar.
En piscina pequeña.

PROGRESA

Para personas que saben flotar y desplazarse.
Piscina de 25 metros y piscina pequeña.

PERFECCIONA

Para personas que se desplazan con facilidad en el agua, pero pretenden mejorar su técnica.
Piscina de 25 metros.

MASTER

Para aquellos que dominan los estilos de crol y espalda, al menos.
Pueden iniciarse en braza y mariposa.
Piscina de 25 metros.


  • icon

    AQUAGYM

    Actividad aeróbica que se realiza en el medio acuático con soporte musical.

  • icon

    ZUMBAUGA

    Ejercicio cardiovascular que aporta mejoras en tu acondicionamiento físico y tu corazón, tonifica tu cuerpo, quema calorías y mejora el estado de ánimo.

  • icon

    ESPALDA SANA

    Ejercicio que concentra sus actividad principal en la parte posterior del cuerpo, pretendiendo obtener un resultado de espalda sana, correctamente alineada y ejercitada.

  • icon

    ACTIVIDAD ACUÁTICA FUNCIONAL

    Programa dirigido por licenciados en Ciencias de la Actividad Física y Deporte. El trabajo se adapta a la patología o lesión del usuario. No es una clase de rehabilitación, pero sí de mejora de la salud y de la condición física. En piscina poco profunda.

  • icon

    ACTIVIDAD FÍSICA EN EL AGUA

    Actividad dirigida a personas de más de 60 años. Se combinan ejercicios aeróbicos, con tareas de tonificación, coordinación y flexibilidad.

  • icon

    EMBARAZAGUA

    Pre-post parto. Programa dirigido a mujeres durante la gestación y los meses posteriores al parto. Desde el tercer mes de gestación al octavo (pre-parto) y del tercero al sexto (post-parto).

MQAQUATRAINING

Circuito de fuerza, resistencia y trabajo aeróbico, que combina actividades dentro del agua con otras que se realizan fuera.


Libre acceso para socios.

MQ TRAVESÍAS

Actividad de agua para nadadores en la que se alternan entrenamientos de larga distancia tanto en piscina como en mar (temporada estival).


Libre acceso para socios que tengan contratado algún curso de natación.

MQ AQUAPARTY

Horarios y calles habilitadas en la piscina durante el fin de semana, para que las familias y niños mayores de 10 años puedan jugar de forma libre con material lúdico. Sin monitor.


Libre acceso para socios.