El  yoga es una de las muchas actividades que ofrecemos en las tres instalaciones de Máis que Auga. Este mes acabamos de introducir una nueva clase en Navia, los lunes a las 19.45 horas con Zaira Lago que imparte el Hatha Yoga, estructurando la clase en cuatro tiempos: ejercicios de respiración, saludo al sol, posturas físicas y relajación final.

El yoga es una disciplina que cada vez demanda más gente porque mejora el estado de salud general buscando el equilibrio entre el cuerpo y la mente. Es importante deshechar esa falsa creencia de que la práctica del yoga es algo estático: es una disciplina en la que se ejercita el cuerpo y también se suda.

Existen múltiples razones para practicar yoga: desde problemas de estrés y ansiedad hasta insomnio o problemas de espalda. El yoga fortalece la musculatura, mejora la elasticidad y combate tanto la rigidez del cuerpo como de la mente.

El cuerpo necesita de una parte activa y dinámica y otra de quietud. El yoga busca el equilibrio entre estas dos partes y su práctica proporciona un momento de conexión con uno mismo, un tiempo de calma y relajación en el que parar las preocupaciones y estar en reposo.

Una de las ventajas del yoga es que se adapta a las necesidades de cada uno por lo que pueden practicarlo personas de distintas edades y diversas capacidades. En la web maisqueauga.com puedes ver todos los horarios de nuestras clases en cada uno de los centros y escoger el que más te convenga.