En los centros Máis que Auga ofrecemos a las madres embarazadas una gama de entrenamientos específicos para antes y después del parto con el objetivo de mantener la forma física y aumentar el bienestar en esta etapa tan especial de su vida. Si eres madre, actividades como Fitmom o Embarazauga y también los ejercicios hipopresivos están pensados para ti.

El Fitmom e una actividad que mezcla ejercicios suaves de yoga y pilates dirigidos y adaptados a las que vais a ser madres. El ejercicio que se hace aporta bienestar a la madre y al bebé. En las clases se trabaja la movilidad pélvica, la prevención y disminución del dolor de espalda y la tonificación de diversos grupos musculares. Una parte muy importante del Fitmom es la relajación y la respiración.

El Fitmom se puede complementar perfectamente con otra de nuestras clases: Embarazauga, ejercicios para embarazadas en el agua que impartimos en los centros de Barreiro, Coia y Navia.

Al Fitmom se puede acudir desde las 12 semanas de gestación hasta salir de cuentas, siempre que se tenga el consentimiento del médico o el certificado de la matrona.

Fitmom postparto

El Fitmom postparto ayuda a contrarrestar los desequilibrios musculares producidos por los cambios anatómicos del embarazo. Las clases de fitmom postparto duran 45 minutos y en ellas se hacen ejercicios para la recuperación del suelo pélvico y la cintura escapular.

Las madres tienen la posibilidad de acudir solas o de llevar con ellas a sus bebés de 2 a 10 meses. Las clases de Fitmom postparto se imparten en las instalaciones de Coia y Navia.

Hipopresivos

Aunque no están pensados solo para madres, los ejercicios hipopresivos son una práctica buena para el refuerzo y la rehabilitación del suelo pélvico, la recuperación postparto, el alivio de dolores lumbares y el rendimiento deportivo. Y también tienen una importante función estética porque ayudan a la reducción del perímetro abdominal.

Los hipopresivos son un sistema global de entrenamiento que mezcla técnicas de estiramiento con trabajos de respiración, fundamentalmente apneas. El objetivo de estos ejercicios es eliminar las presiones intraabdominales.

Si eres madre y quieres estar en forma con nosotros, infórmate en nuestros centros de todos los horarios y tarifas disponibles para estas actividades.