Las denominaciones como Fitmom, Hipopresivos, Tai Chi o Pilates son términos familiares para los usuarios de Máis que Agua. En estas actividades, los ejercicios no persiguen el desarrollo muscular o ampliar los niveles de resistencia al esfuerzo. Lo usuarios e usuarias buscan es lograr una mayor flexibilidad o refuerzo de ciertos grupos musculares con ejercicios suaves y encadenados y donde el control respiratorio es esencial.

Fitmom y Fitmom posparto disponible en Barreiro, Coia y Navia, son actividades diseñadas para las madres en las etapas pre o post embarazo con ejercicios de relajación muscular, movilidad articular, trabajo de la pelvis y la respiración. A Fitmom posparto acuden las madres con sus bebés, que comienzan así su primera actividad en el gimnasio.

Pilates es una fórmula de entrenamiento que tiene una larga historia. El desarrollo en diferentes niveles (Pre-Pilates, Pilates I o II) es un método que utiliza la concentración y la reflexión sobre el propio movimiento del cuerpo para lograr un mejor control postural y la relajación que muchos usuarios y usuarios necesitan. Puedes asistir a la actividad de Pilates en las tres instalaciones de Máis que Auga.

En el Pilates Reformer, disponible solo en Navia, una máquina diseñada por Joseph Hubertus Pilates, el inventor del método Pilates, se utiliza para realizar ejercicios que trabajan grupos musculares específicos.

Los ejercicios hipopresivos se centran en el control postural, el tono abdominal en reposo y la activación del suelo pélvico. Son esencialmente ejercicios respiratorios y posturales que son válidos para todos los públicos, y que requieren una cierta capacidad de concentración.

Entre las disciplinas de la tradición oriental, Yoga y Tai Chi siguen siendo modelos para ejercitar tanto el cuerpo como la mente, aplicando secuencias de movimientos tipificados, posturas y ejercicios de respiración.

El MQ Balance, solo disponible en el centro de Barreiro, combina ejercicios de Yoga, Tai Chi y Pilates con estiramientos.

Como aspectos adicionales de estas actividades en Máis que Auga también puedes encontrar las sesiones MQ Mantenimiento (en Coia) o MQ Mantenimiento Senior (Barreiro y Navia) y también ejercicios de estiramientos MQ (Barreiro) o rápidas sesiones de MQ Express (en Coia y Navia).

Máis que Auga también ofrece a sus usuarios el servicio de control de peso para gestionar mejor tu evolución con los entrenamientos. Y, por supuesto, también tenemos un servicio de Nutrición al que puedes asistir, con cita presencial o online, en el centro de Navia.